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La première heure de la journée

Toutes les heures durent 60 minutes. Pourtant elles ne sont pas toutes équivalentes.

Parfois, les heures de la journée passent à toute vitesse, au travail. Parfois ces sacrées 60 minutes s’effilochent en douce pendant que vous surfez sur internet, zappez d’une chaîne de télévision à une autre, d’un mail à l’autre dans l’attente de vous « y mettre ».

L’heure critique, c’est la première heure de la journée.

Pourquoi la première heure est-elle si importante?

Vous avez remarqué comme les mauvais jours ont tendance à démarrer de travers?

Soit vous n’avez pas réussi à vous lever et vous avez sauté le petit déjeuner. Ou bien encore, vous vous êtes battus pour remettre la main sur vos clefs et faire accélérer les enfants en route pour l’école.

Ou bien encore, tout s’est déroulé au mieux jusqu’à votre lieu de travail.
Et là, vous avez tenté de rattrapé le retard que vous aviez dans le traitement de vos mails et… vous voilà noyé et découragé.

La première heure est cruciale parce qu’elle donne le ton pour (presque) tout ce qui va vous arriver aujourd’hui. En effet, si ça démarre bien, c’est plutôt facile de rester sur sa lancée: on se sent motivé par ce qui a bien marché et on a envie que cela continue.

En revanche, si vous passez la première heure de la journée à lutter contre des situations  triviales ou à tenter de rattraper le temps perdu, vous allez vous trouver de plus en plus en retard et/ou ronchon. Peu de satisfaction à prévoir…

Comment faire de cette première heure un bon starter chez vous

Comme votre journée commence au lever, voyons si vous pouvez booster votre énergie dès le départ. Pour cela, vous pourriez:

  • préparer vos affaires (sac, clefs, tenue) la veille au soir
  • vous lever 10 minutes plus tôt pour être sûr d’avoir le temps de prendre votre petit déjeuner dans de bonnes conditions
  • faire 10 minutes d’exercices (abdominaux, pompes? autre chose?)
  • lire quelques articles d ‘un journal
  • câliner un volontaire (enfant, compagnon, animal, … voisin?)

Conseil N°1: ne lisez pas vos mails en déjeunant: c’est le meilleur moyen de stresser tout de suite. Et c’est pour qui, l’ulcère?

Conseil N°2: si mes suggestions  vous semblent impossible à mettre en place, pourquoi ne pas vous coucher un quart d’heure plus tôt la veille? Un quart d’heure, ce n’est rien. Mais ce minuscule changement peut faire toute la différence….

Comment faire de cette première heure un bon starter au bureau

Comme à la maison, vous vous rendrez vite compte que la première heure au bureau est super importante. Voyons, est-ce que vous aussi, vous commencez votre journée de travail par « d’abord un café, puis j’ouvre ma messagerie. » ?

Je sais bien que bon nombre d’entre nous ont besoin des informations contenues dans leurs mails pour pouvoir avancer sur leurs tâches. Mais devez-vous vraiment les ouvrir à l’instant même où vous vous asseyez à votre bureau? Rien qui pourrait attendre… 20 minutes, disons? Allez, une heure?

Je vous propose de consacrer cette première heure aux projets importants et longs, ceux qui vous donnent cette impression de satisfaction lorsqu’ils avancent. Jetez-vous sur ce dossier épineux ou ce gros rapport. Lààà! Maintenant, les urgences peuvent tomber, le « gros » de votre journée est fait.

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