Archives de Catégorie: Comment mieux s’organiser

Pourquoi je fais ce que je fais ou comment on range chez… Cécile

Cécile m’écrit:

« Bonjour Laurence,

Un petit email pour vous dire un grand merci.
(Ici, Cécile m’explique que les années 2017-2018 ont été difficiles pour elle)
J’ai connu des années plus faciles c’est sûr 😊
Et puis au milieu de tout ce fracas, j’ai pu me reconstruire, en fait sur plein d’aspects me construire car il y avait beaucoup de choses que je ne savais pas ou mal faire et n’avais jamais remis en question.
Vos livres S’organiser c’est facile et S’organiser tout simplement m’ont permis d’avoir les outils pour reprendre d’énormes morceaux de ma vie en main, et cela a été une aide précieuse pour sortir de la dépression.
Voilà je voulais vous dire à quel point vous pouvez changer la vie des gens 😊
Je vous joins la photo qui résume le mieux mes progrès, dommage je n’ai pas pensé à faire un avant après !
Je me permets de vous embrasser,
Cécile « 

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On planifie sa formation

MoutonHighFiveJe viens de mettre en ligne les dates 2019 des formations inter entreprises que j’anime à Paris chez CCM Benchmark.  Choisissez votre thème et vos dates dès maintenant et retrouvons-nous bientôt pour parler organisation et efficacité sans stress.

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Comment on range chez… 2ème partie

Vous avez apprécié notre visite chez LesAnimauxduMercredi, je crois. Alors, voici la suite. Visite commentée, bien entendu.

Bibliothèque en cours : en cours de tri !

 

Bibliothèque tri : j’ai trié tout, rangé par thème (j’adore), et les piles en bas sont les livres qui doivent aller dans une boîte à dons (en attente du passage de mes parents).

 

Etagère salon: tri fait, l’étagère du bas sert pour les trucs/livres des enfants qui traînent parfois ici, pour les « regrouper ».

Inspirant, non?

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D’abord, commencer par déposer les enfants à l’école

(check) puis revenir écouter Radio Notre Dame, ce lundi 3 septembre, de 9h à 10h, l’émission « En quête de sens », animée par Sophie Nouaille. J’y suis invitée (check).

Sinon, on peut aussi jeter un oeil sur les articles ci-dessous. A vous les bonnes résolutions d’organisation!

Bonne rentrée à tous.

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Vous ne rangez pas? Il y a forcément une bonne raison

cuisine a ranger

  • Je ne comprends pas: j’ai mis en place un classement de mes papiers à la maison, mais ils s’entassent toujours!
  • J’ai plus ou moins rangé mes vêtements; n’empêche qu’en quelques jours, c’est de nouveau une zone de guerre!
  • J’ai expliqué à toute ma famille comment ranger les choses dans la cuisine, mais on dirait qu’ils n’ont pas compris, parce que le bazar revient encore et toujours!

Pourquoi? Si l’ordre ne tient pas dans la durée, c’est qu’il y a une bonne raison.

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S’organiser pour faire du sport

zumbaLes bénéfices sont connus : meilleure santé, meilleur moral, meilleur contrôle de notre tour de taille… Mais comment faire pour placer une activité physique quelconque dans nos emplois du temps surchargés ?

Du temps pour une activité sportive

Commençons par réfléchir quelques instants. Le français moyen passe 3 h 24 devant la télévision par jour (sondage Télérama/SOFRES). 53% d’entre eux ne sont pas satisfaits des programmes. Et si vous décidiez de remplacer vos minutes canapé/zappette, ne serait-ce qu’un soir par semaine, par une activité qui vide aussi bien la tête et, en prime, fait fondre votre cellulite et augmente votre bien-être ?

Si décidément, vous ne pouvez pas vous passer de regarder les vedettes s’agiter, trouvez une autre stratégie:

  • Levez-vous tôt le matin pour aller courir.
  • Ou bien courez quand il fait beau et patinez l’hiver.
  • Utilisez à bon escient l’heure du déjeuner (fixez-vous un « jour de piscine » et tenez-vous-y).
  • Emmenez les enfants « s’aérer » le dimanche matin ou profitez de leur cours de judo pour squatter un autre morceau du stade municipal…

Selon le Programme National Nutrition Santé, il faut bouger l’équivalent d’une demi-heure de marche rapide par jour. C’est faisable. En plusieurs fois, s’il le faut. Rusez un peu.

  • Tous les trajets peuvent se faire en marchant, courant, pédalant, patinant, alors laissez la voiture au parking ou garez-la un peu plus loin que d’habitude.
  • Montez les escaliers quatre à quatre au lieu d’utiliser l’ascenseur ou l’escalator.
  • Remplacez le digestif des repas familiaux du dimanche par une promenade en plein-air (bien plus digestive, celle-ci).
  • Ou profitez du mauvais temps pour apprendre la zumba avec vos enfants avec un DVD ou la WII. Fou-rires en perpective!

Choisir votre activité

L’idée de vous exhiber en short le dimanche matin pour faire le tour du pâté de maison vous déprime ? La simple évocation d’un vestiaire de salle de sport vous fait frémir ? Bien : le sport conventionnel n’est pas pour vous. Ouste, les pompes et les tours de stade de notre adolescence.

Par contre, que pensez-vous de

  • la danse de salon et son tango sensuel ? Chéri ne serait-il pas tenté aussi?
  • la danse du ventre qui nous réconcilie avec nos rondeurs ?
  • la corde à sauter, le football et la balle au prisonnier qui nous rappellent notre enfance ?
  • les ballades en ville ou en forêt entre amis ou en famille ?

C’est ça, l’activité physique. Vous bougez, détendu, en rigolant et en transpirant (un peu) : c’est une activité physique. Non, pas le shopping, hélas. Ni le marché du dimanche matin.

Il est fort possible que vous ne trouviez pas du premier coup l’activité qui vous convient. Essayez-en plusieurs, cramponnez-vous quelques semaines (même si c’est dur et humiliant de moins bien y arriver que les autres) et enregistrez vos progrès: rien de tel pour vous motiver.

Au début, vous serez fatiguée: fatiguée avant d’y aller (la tentation du canapé…) et fatiguée après (aïe, il y a un muscle à cet endroit-là?). Il faudra plusieurs séances pour que votre corps et votre cerveau repèrent les bénéfices de cette « agitation ». Votre niveau d’énergie va se mettre à augmenter doucement, ce qui créera un cercle vertueux pour toutes les autres activités de votre vie.

jogging

via espritrunning.com

Où faire du sport?

Réfléchissez au lieu où vous allez exercer votre futur sport.

Près de votre travail ? Intéressant car vous pourrez créer facilement une habitude en sortant du bureau ou à l’heure du déjeuner.

Près de chez vous ? Bonne idée, surtout si vous pensez pratiquer principalement le week-end.

Vérifiez horaires d’ouverture et temps de trajet.

Si votre soirée piscine nécessite trois quart d’heure de transport et ne dure qu’une demi-heure parce que ce jour-là, l’établissement ferme à 19 H 30, il y a fort à parier que vos bonnes résolutions ne dureront pas.

Si vous choisissez un club de sport, visitez toujours installations et vestiaires avant de faire votre choix et demandez à participer à une séance d’essai (si possible à une heure de pointe, pour vous faire une vraie idée).

Quelle stratégie ?

Trouvez ce qui vous motive : la compagnie d’une copine (attention, c’est parfois double raison de ne pas y aller …), une approche ludique et non compétitive, un côté “défouloir” ou encore un aspect détente.

Avant tout prenez la décision de bouger, faites-en une priorité. Au besoin, fixez-vous un objectif, raisonnable.

Parlons objectif, justement: choisissez de préférence un objectif de moyens plutôt que de résultat. Autrement dit, engagez-vous avec vous-même à aller au club de sport deux fois par semaine plutôt que de vous concentrer sur la taille de jean que vous voulez obtenir.

Préparez votre sac, ne réfléchissez pas à y aller ou non. Et placez-le bien en vue. Créez-vous un rituel, une habitude. Une fois les baskets aux pieds, ou une fois devant l’entrée de la piscine, autant y aller, non ? Et pensez bien à refaire votre sac dès le retour à la maison, pour être sûre de ne pas vous poser de question la prochaine fois non plus.

diner

Votre petite famille ne peut pas se passer de vous? Si, ils peuvent. Cela ne leur prendra que quelques semaines avant de bien se souvenir que « c’est mardi, maman va au yoga ». Ils mangeront peut-être un peu moins bien ce soir-là mais ils n’en mourront pas. En revanche, ils profiteront d’une mère et d’une compagne détendue et en bonne santé pendant de longues années.

Article initialement publié en septembre 2013

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La dressing thérapie, ça vous parle?

Vous le savez, j’anime trois ateliers pendant les journées Elle Zen les 25 et 26 mai (vous êtes inscrites, bien sûr?).

Voilà-t-y pas qu’Anne-Cécile Sarfati me propose d’animer en plus un atelier intitulé la Dressing Thérapie ou comment maîtriser en douceur le contenu de son dressing.

Ce sera vendredi  25 mai à 15h45 à Paris 13e.

Je ne peux rien refuser à Anne-Cécile: j’ai dit oui. On se verra donc copieusement sur pleins de sujet, cette fin de semaine!

Je suis pressée de vous y voir.

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J’ai du mal à m’y mettre (article à tendance anglo-australo-balkanique)

« J’ai comme un blocage: lorsqu’il s’agit de démarrer une tâche, ça ne vient pas. J’envisage des tas d’options, je cumule les prétextes, je me prends à rêver d’une situation parfaite… et je passe à autre chose.

En fait, j’ai du mal à me mettre en branle dès lors que cela implique une activité physique, pas marrante, pas créative. En revanche, une fois que je suis lancé(e), impossible de m’arrêter. Vous me retrouveriez là à 3 heures du matin: je n’ai pas vu le temps passer.
D’où ma question pour vous, Laurence: il doit bien avoir une façon de démarrer, non? Quelle est la meilleure?
 »

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Venez participer à mes trois ateliers pendant les journées Elle Zen des 25 et 26 mai

Vous rêvez de (re)devenir zen? Alors, ces deux jours, organisés par le magazine Elle, sont pour vous.

Lieu: Paris 13ème, 16-18 rue Vulpian (Le Cyclone)

Dates: vendredi 25 et samedi 26 mai 2018

Venez participer aux trois ateliers de thèmes différents que j’anime sur deux jours:

> Vendredi 25 mai

13h15-14h : S’organiser à la maison, c’est facile

> Samedi 26 mai

11h15-12h : Choisir ses outils pour mieux s’organiser

17h15-18h : Comment ne plus remettre à demain

Programme complet et inscriptions

Notez que je serai sur place samedi  entre les deux ateliers: nous pourrons donc échanger entre « organisonautes zen », si vous le souhaitez.

On s’y retrouve en tenue de yoga? Chiche?

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Mon meilleur conseil pour les révisions du bac

Depuis quelques jours, on me sollicite pour recueillir mes conseils pour les révisions du baccalauréat qui approche à grands pas. En somme, les vacances de printemps sont la dernière ligne droite pour réviser, n’est-ce pas? Alors, en plus de ce que pourraient préconiser les enseignants, voici ma meilleure recommandation, dite aussi « LA chose qui fâche ».

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